減肥島物語: 新手上路：我最推薦的運動器材，就是健身車。 - yam天空部落 我推薦每個家庭都該有一台健身車，現在一台磁控健身車，只要兩千元到三千元就能敗到家了，少買幾件衣服就可以換到健康美麗呀。磁控健身車的好處磁控就是用磁鐵控制阻力，而且分成多段阻力。以前的健身車大多不...
bdodo.com 史上最強悍 日記減肥法 ...減肥日記.卡路里日記.元氣市集 |新聞 策略03 早上運動是減肥最佳時機 同樣是花60分鐘運動，最好、最有效率的時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式： 在你清晨醒來之前，新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，之後保持水平，直到你上床睡覺 ...
邱正宏醫師醫話園 - 減肥運動333 年紀大或是體重超重的朋友，減肥運動時要達到心跳130是很危險的事，何不改成持續有恆心運動3個月呢？ ... 『少吃多動』是減肥 瘦身的不二法門，然而許多人可能不知道，運動對於減肥 瘦身的幫助其實很有限。舉例來說，一塊八十公克的蛋糕所帶來的 ...
減肥名醫：快走是最佳運動 - 瘦身易 減肥名醫 蕭敦仁 醫師在其新作《Where is My Donut－減肥一步一步來》中表示，減肥應從找到自身肥胖原因入手，再設定理想體重目標並實行減肥7字真言：「少吃、多動、有恆心。」如此才能有效甩去肥肉又不傷身喔！ 瘦身第一招：找到肥胖原因 肥胖的 ...
[減肥] 有氧慢跑步的速度與心跳? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 最近開始慢跑，主要是想要藉著有氧運動，減脂練線條。 經過公式計算，我的最大 心跳大概是183， 所以最佳減脂心跳區間是60%-70% ，也就是 ...
訓練與慢跑- 慢跑時要如何控制心跳才能達到最大減肥量？ - 運動討論區 ... 拜讀完http://blog.yam.com/pintau/article/9578374 後，突然想到慢跑是不是也可 應用此原理？還有慢跑時最大減肥量的心跳要維持多少下才好？
訓練與慢跑- 求助慢跑減重最佳心跳區間!? - 運動討論區- Mobile01 請教一下各位跑友60天前小弟35歲175cm 83.5kg目前慢跑一周約3次每次5k 8k...
健身筆記- 【增肌減脂】21種正確觀念，讓你事半功倍!(下) 2014年5月13日 ... 不管在從事運動減肥還是運動健身時，觀念釐清才不會走太多冤枉路。 .... 因此熊大 要做有氧運動減肥，心跳率應保持在每分鐘130–144次之間（可用 ...
運動瘦身，心跳和時間才是關鍵！ - iFit 愛瘦身 2014年4月17日 ... 如果流汗就能變瘦，那麼熱帶地區應該沒有胖子才對呀！流汗不等於流出脂肪，甩肉 的關鍵在於運動時，讓心跳保持在「消脂效率較高」的區間，並且 ...
八個運動方法讓燃脂更快- avin9999 - 社交剪報 2013年8月15日 ... 冬天進補肯定會有不少人長胖，這個時候你就需要一些運動技巧來給自己減減肥啦。 1、30～45分鐘通常情況下，你進行有氧運動，目標心跳保持在 ...
